HomeHEALTHY FOODSnimbu pani | नींबू पानी के 10 फायदे जो आपको हमेशा सेहदमंद...

nimbu pani | नींबू पानी के 10 फायदे जो आपको हमेशा सेहदमंद रखें

nimbu pani- हर घर में रोजाना इस्तेमाल होने वाला नींबू हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है ये हम आज इस पोस्ट के ज़रिये जानने की कोशिश करेंगे क्युकि ऐसे बहुत से लोग नींबू का सेवन तो करते है पर इसके फायदों के बारे में ज़्यादा पता नहीं होता, ज़्यादा तर लोग अपना वजन कम करने के लिए ही नींबू का इस्तेमाल करते है और नींबू के स्वाद के लिए कई चीज़ो में डाला जाता है। पर इतना ही नहीं नींबू बहुत से रोगो को रोकने के काम में भी आता है। तो आगे हम आपको इसके 10 ऐसे ही फायदों के बारे में बताएँगे जो आपको ज़रूर जानना चाहिए।

नींबू में पाए जाने वाले बहुत से गुण और विटामिन्स होते है। नींबू में साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा विटामिन C, विटामिन – A, विटामिन B6, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, कार्बोहाइड्रेड, सेलेनियम, कैरोटीन बीटा बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।

wikipedia

नींबू पानी पिने के 10 फायदे



1 – वजन को कम करे

अगर आप अपना वजन को कम करना चाहते है तो आपको रोजाना नींबू पानी पीना शुरू कर देना चाहिए। नींबू पानी में ऐसे तत्व पाए जाते है जो हमारा मेटाबोलिजम सही करने में मदद करता है। और अगर हम अपना वजन कम करना चाहते है तो अपने मेटाबोलिजम को ठीक करना बहुत ही ज़्यादा ज़रूरी है। वजन कम करने के लिए आपको नींबू पानी कब पीना चाहिए?

आपको nimbu pani सुबह उठ कर खाली पेट बिना ब्रश किये पीना पड़ेगा ये बहुत ज़रूरी होता है और पानी भी गुनगुना होना चाहिए इसमें एक नींबू का रस निचोड़ लीजिये और अगर आप चाहे तो थोड़ा सा शहद भी मिक्स कर सकते है। या तो सेंधा नमक भी डाल कर पी सकते है। इसके एक घंटे बाद आधा लीटर गर्म पानी पाये आप चाहे तो थोड़ी थोड़ी देर बाद भी पी सकते है ये आपके ऊपर निर्भर करता है लेकिन अपने नाशते से पहले ही पीना है।

ये तो था पहला तरीका वजन कम करने का और दूसरा तरीका है की जब आप पानी को उबले तो उसमे ही नींबू के पतले-पतले स्लाइस काट कर डाल दे और थोड़ा सा दालचीनी पीस कर डाल दे फिर इसे चाय की तरह पीये ऐसा करने से आपका वजन धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाएगा।

2 – त्वचा के लिए नींबू

जब भी हम कभी घर पर फेस पैक बनाते है नींबू का इस्तेमाल ज़रूर करते है, लेकिन अगर आप रोजाना nimbu pani का सेवन करते है तो आपकी त्वचा में निखार आएगा और चमकदार होगा अगर चेहरे पर काले दाग धब्बे है तो वो भी धीरे-धीरे दूर हो जाते है। और कील मुहासे भी नहीं आते है।

3 – नींबू से बालो के देखभाल – nimbu pani

बालो के लिए नींबू का रस बहुत ही ज़्यादा फायदेमंद होता है, आप नींबू को ऐसे ही अपने बालो पर लगा सकते है। बालो की जड़ो पर नींबू के रस को लगाने से डेंड्रफ भी दूर हो जाते है। नींबू के रस को आप किसी भी तेल के साथ लगा सकते है। जो आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद होगा, और अगर आप nimbu pani का सेवन रोजाना कर रहे है तो अन्दर से भी बालो के लिए बहुत अच्छा होता है। जिससे बाल चमकदार होते है, बाल झड़ते नहीं है, डेंड्रफ नहीं होते है, और जिनके बाल दोमुहे होते है उनके बाल भी अच्छे हो जाते है। नींबू में आयरन, कैल्शियम,फास्फोरस, जिंक जैसे तत्व पाए जाते है जो बालो के स्वस्थ के लिए बहुत ही ज़्यादा ज़रूरी होता है।

4 – किडनी स्टोन कम करे

नींबू पानी के रोजाना सेवन करने से किडनी स्टोन को कम करने में मदद करता है, अगर आपको भी किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से जाँच करवाना चाहिए और ये भी पूछना चाहिए की नींबू के सेवन करने से कितना फर्क पड़ता है वैसे यहाँ हम आपको बता रहे है की नींबू के रस से भी कई हद तक स्टोन की साइज छोटी हो जाती है ये पूरी तरह से तो ख़तम नहीं होता पर स्टोन का साइज कम हो जाता है जिससे आपको बहुत राहत मिलेगी। नींबू के रस को 2 चम्मच ले इसे गर्म पानी में मिक्स करे फिर सेवन करे, आपको बहुत फायदा मिलेगा।

5 – डायबिटीज में नींबू का सेवन – nimbu pani

शुगर के पेशन्ट के लिए बहुत लाभकारी होता है नींबू का पानी, इसके सेवन से तुरंत आपको एनर्जी मिलती है, शुगर के रोगी हमेशा अपने आपको कमज़ोर महसूस करते है या वीकनेस का एहसास होता है,  किसी काम को करने का मन नहीं करता है। बहुत ही सुजा सुजा सा महसूस होता है। तो ये इन्सुलिन का स्तर कम या ज़्यादा होने की वजह से होता है। और इसमें नींबू पानी का सेवन करना बहुत ही अच्छा माना जाता है।

ये इन्सुलिन का स्तर को लेवल में लाता है इसलिए अगर आप भी एक डायबिटीज के मरीज है तो आपको रोजाना नींबू का सेवन करना चाहिए। nimbu pani में आपको चीनी नहीं डालनी है आप चाहे तो थोड़ा था शहद डाल सकते है। या तो सेंधा नमक का इस्तेमाल करे। और ये सारी परेशानी जो भी हमने आपको बताई है इसे ठीक करना है तो आपको प्लेन नींबू लेना है उसका रस निकलना है फिर पानी में डाल कर मिक्स करे और ख्याल रखे की आपको कभी भी सफ़ेद वाला नमक नहीं डालना है आपको सिर्फ सेंधा नमक डालना है और चीनी की जगह आप शहद या गुड़ डाल सकते है।

6 – कोल्ड कफ या खांसी में नींबू का पानी

कोल्ड कफ या खांसी बार बार आ रही है या ड्राई कफ निकल रहा है तो ऐसे में नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है। आपको शहद और थोड़ा सा काली मिर्च डाल कर लेना चाहिए। ऐसा कई लोग कहते है की अगर आपको कफ हो जाए तो आपको खट्टा नहीं खाना चाहिए पर ऐसे नहीं है आपको कुछ चीज़े है जो नहीं खानी चाहिए जैसे – सॉस नहीं खा सकते है, अचार नहीं खा सकते है पर नींबू में विटामिन C होता है इससे आपको कोई परेशानी नहीं होती है नींबू में जख्म को भरने की गुण होते है। इसलिए जब भी आपको खराश हो तो आपको नींबू पानी का सेवन करना है।

7- कब्ज की समस्या – nimbu pani

कई लोगो को कब्ज की समस्या हमेशा रहती है, पर जो लोग नींबू पानी का सेवन रोजाना करते है उनको कभी कब्ज की परेशानी नहीं होती है और अगर आप महसूस करते है की गर्मियों के दिन में कब्ज की परेशानी कम होती है और इसकी वजह ये है की गर्मियों में हम खट्टे चीज़ो का इस्तेमाल ज़्यादा करते है इसमें नींबू पानी का सेवन ज़्यादा मात्रा में करते है। इसलिए कब्ज नहीं होता है।

nimbu pani
nimbu pani

8 – रोग प्रतिरोग क्षमता को बढ़ाये – nimbu pani

जैसा की आपको पता ही है की हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोग की क्षमता की कितनी अहम् भूमिका होती है। पर हम कभी कभी इतने कमज़ोर हो जाते है की हमारा शरीर इन बीमारियों से लड़ नहीं पाता है। तब हमे दवाइयों की ज़रूरत पड़ती हैं। लेकिन अगर हम अपने खाने में nimbu pani का भी सेवन करें तो रोग प्रतिरोग क्षमता बढ़ जाएगी और जो मौसम बदलने के कारण जो छोटी मोटी बीमारिया हो जाती है उनके लिए आपको दवाई खाने की ज़रूरत नहीं पड़ती है। और आपकी सेहद भी बनी रहती है।

9 – मसूड़ों को मजबूत बनाये

नींबू मसूड़ों के लिए बहुत अच्छा होता है कई टूथ पेस्ट में भी नींबू का फार्मूला मिक्स किया जाता है पर बहुत ही कम मात्रा में। जिन लोगो के दांत पीले है या दांतो में सड़न लग रही हो या मुँह से बदबू आती हो ऐसे में आपको नींबू का रस और बेकिंग सोडा लेना है और अपने ब्रश की मदद से दाँतो पर लगाए इससे आपके दाँत साफ हो जाते है और पीला पन भी धीरे धीरे दूर हो जाता है। ऐसे करने से आपके दाँत खट्टे हो जाते है पर आपकी समस्या भी दूर हो जाती है, और साथ ही साथ ये हमारे मसूड़ों के जड़ो में जा कर केवेटिस को दूर करते है और मसूड़ों को दाँतो से अलग नहीं होने देते।

10 – कैंसर को बढ़ने से रोकता है

नींबू के रोजाना सेवन करने से कैंसर के कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देता है ये उनको रोक देता है, अगर कीमो थेरेपी चल रही है तो मरीज का एनर्जी बहुत कम हो जाता है ऐसे में नींबू का पानी एक एनर्जी ड्रिंक का काम करता है। पर इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूर ले।



READ MORE –

anjeer (figs) khane ke fayade, upyog aur nuksan -2021

सर्दी जुकाम और खांसी का घरेलु इलाज 2021

how to be happy in Hindi do you want happiness? 2020

AMIThttp://healthkikahani.com
Hello Friends, Mera Naam Amit Masih Hai Aur Ye WWW.healthkikahani.com Mera Blog Hai, Jis par Aapko Hindi Me Health Se Related Subhi Jankari Milegi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments